随着社会的压力不断加大，生活水平不断提高。人们的烦恼也越来越多，白头发一直是很烦人的存在，尤其是本该青春年少的年轻人，本应神采飞扬，但是却长出了白发，这样不仅影响人的外形和颜值，长期下去还可能让人产生自卑心理，所以怎样改善白头发是很多人都非常关心的问题。所以今天，小编就来替朋友们解忧愁，分享给大家两个实用的乌发秘方，希望能让大家早日摆脱白发的困扰。
一、我们也可以准备何首乌克，黑芝麻50克，蜂蜜50克，然后将何首乌洗净，放锅里蒸半小时蒸到变软，然后再放入锅内煎一小时，何首乌的汁溶于水中。接着，将芝麻炒熟，放在有何首乌片的锅里煮10分钟，放凉后再放入蜂蜜搅拌均匀就行，这个方法乌发的效果也是好到不行哦。
芝麻和何首乌自古以来就被称为延年益寿食物，不仅能令白发转青，多吃还可永葆青春，而且对身体没有*害作用。这样每天早晚吃两勺子，两个月后，你的头发会慢慢变黑，坚持下来白头发自然也没有了。
不过这些小方法虽然有用，但是想要头发越来越黑，保证自身的饮食营养均衡也是很重要的，常吃下面这些乌发食物，效果会更好。
二、黑桑葚一种天然的保健美食，它性味甘、平，具有滋养肝肾、益精血，润肠燥等作用，尤其是对治疗头发早白很有效果，它丰富的油脂和维生素E、天然黑色素，常吃不仅能滋润皮肤，还能使毛囊中黑色素细胞更有活性，头发就变得更乌黑。
三、醋泡黑豆完全保留了黑豆的营养成分。同时，黑豆经过长时期的醋渍，变得柔软可口，常吃的话，能够有效帮人补气血，而头发的生长源于气血，这样一来人体气血正常旺盛了，头发自然健康，慢慢变得乌黑健康啦。
四、核桃乌发、健脑的作用一直都是非常好的，因为“发者血之余”，常吃核桃人体会血旺则发黑，再加上它含有人体必需的脂肪酸，能够被人体快速吸收，能有效保持皮肤弹性和润泽，让你的白头发黑回来的同时美容养颜，男女老少都适合。
五、黑枣的营养非常丰富，虽然长得黑黑的不起眼，但是养生效果一点都不比红枣差，它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和改善便秘问题，常吃能清除自由基抗氧化、提高免疫力抗癌症，而且它出了名的以黑补黑，养护头发乌发的效果非常棒。
六、桂圆可入药又可当作食材，具有丰富的营养价值，在中医里，它性归心、脾经，有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效，常吃能为身体补充大量的蛋白质和铁质，有助于黑发的生长，还能帮人体能增强记忆，消除疲劳
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