秋季掉发最严重,预防措施都在这 [复制链接]

一年四季中，秋季掉发是最严重的季节。那大家知道秋季脱发严重该怎么办吗?如果你还不知道的话那可就麻烦了，不过不用担心，下面给大家带来了秋季脱发怎么治的方法以及秋季脱发吃什么好，日常生活中的小细节都不落下，保证大家能够轻松告别秋季脱发现象。

秋季脱发严重怎么办

巧用生姜治脱发

把生姜切成片放在水里边熬制，同时也可以加一些枸杞在里边，煮到汤汁变*，熬到有姜味浓烈的时候就行了。然后把姜水抹在洗干净的头发上，然后再把头发盘起来过段时间放下，等头发子让晾干后，用清水洗净。洗发时还可放一些盐，是去头屑的一剂良方。

注意饮食

秋季头发掉的厉害怎么办?无需要多大担心，生活当中，平常吃饭的时候可以多吃些木耳、黑豆、黑芝麻糊等黑色食物，还有用首乌、黑豆、枸杞、红枣煮水喝，每天补充蛋白质或者维生素之类的，这些都是对防脱发有效的食物希望大家坚持吃。

保证充足的睡眠

秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，对头发的护理有帮助。人最好是尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成规律的作息时间。充足的睡眠时间是保证身体健康新陈代谢的重要细节之一，特别是在晚上的两点的时候。

减少洗头次数

秋天空气边的干燥，头皮变得粗糙，干燥，发丝也变得更加干枯，这样容易产生静电，这样掉头发的想像就容易发生了。所以，洗发水不要选用太强去油的类型，这样的碱性大对头皮不好，最好选择一些保湿性与滋润度的洗护产品，并且将夏季每天清洁头发改为周洗1～2次就足够了，油性发质隔天洗即可。

避免紫外线

阳光中紫外线会对头发造成一些伤害，使头发干枯变*。秋季阳光强烈，紫外线直射头部，紫外线的辐射对头皮还是有很大的伤害的，容易造成头发的损伤脱落，所以在秋季应保护头发免受日晒的伤害。外出时，做好相应的预防措施，保护好自己的头发。

调整自己的情绪

毛发脱落与人的情绪有直接关系，用脑过度、急躁、烦心、忧郁等不稳定的情绪，会加重掉发的症状。西医通过临床调查发现，许多脱发者在出现脱发前，常有紧张、惊恐、抑郁、劳累的情况，所以说，压力过大也可能是你最近掉发过多的原因之一。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

秋季防脱发饮食做法

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落严重的人。

花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之去掉外皮，在加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。

何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用。

何首乌煮鸡蛋：用何首乌克洗净切长条，以水浸泡15分钟，放入鸡蛋2个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。

少染烫头发

染发、烫发是一种时尚，走在街上随处可见染烫发的人，染发、烫发后的人相信都有这样的感觉——头发变干枯、变涩，染烫头发多我们的头发很伤、对头皮也很伤，不少人染烫发后头发脱落了很多。所以，为了保护头发，要少染烫头发，最好间隔时间至少要3-6个月。