在繁华而忙碌的都市生活下，如何让疲惫了一天的身体得到合理的放松呢？其实，通过洗发用手指按摩头皮，是释放压力的一种很好的方法。那么关于如何正确的打理头发的办法，你都知道吗？
1：正确洗头需要掌握哪些常识
洗头前，用梳子梳头，用梳子按摩头皮，然后用水冲洗头发，可以稍微减少头发上的灰尘、污垢和头皮屑。这样，在洗头的时候，可以节省洗头的量，减少对头皮的刺激。
洗发水的温度应在37-38℃。如果水温过高，很容易损伤头皮和头发。如果水温太低，就洗不掉油腻和残渣。
用清水轻轻地搓揉洗发水直到它起泡，然后将它涂在头发上。不要直接倒在头发上。这会使头皮上的局部洗发水浓度过高。如果时间长，可能会导致脱发等异常情况。
洗完后，用大量的水冲洗起泡的头发。冲洗时间应该是洗发水的两倍。否则，洗发水中的碱性成分会残留在头皮和头发上，从而损坏头发产生分叉、头皮屑等现象。
洗头后，用手轻轻挤出水滴，用吸水性强的毛巾轻拍头发，吸收大部分水分，用宽牙梳轻轻分离发尾，慢慢梳至发根。头发半干时，用吹风机吹干，以免烫伤发鳞。
2：如何正确梳头
首先，要根据不同的发型来选择自己的梳子。排骨梳和山梳适合梳长直发。尖尾梳是一种适合建模的梳。圆梳和大盘梳适合大波浪卷发的整理。肋骨梳适合头皮按摩。大盘梳适用于钢丝卷发。圆形发梳和九排发梳适合微卷短发。
其次，从发梢开始轻轻梳理头发，然后逐渐上下移动，直到头发完全梳理干净。对于披肩长发，千万不要拿起梳子随意梳理，这样会刮伤头发表面的单层细胞，使头发分叉。头发卷曲浓密，梳齿浓密的梳子不能用。头发的性质很差（头发变黄容易折断），梳头次数不能太密集。
3：提高头发质量应注意的问题
干燥、发黄、易折断、脆弱是我们生活中经常担心的头发问题。其实，只要平时注意一些小细节，就可以提高发质。
如有必要，每天洗头
洗头前，梳理头发不仅可以去除表面的污垢，还可以解开缠结。为了去除头上的灰尘、污垢和汗渍，理想的方法是用洗发水按摩干燥的头发，然后用温水清洗。洗发水应使用无添加剂的柔软洗发水。
使用专用护发素
洗发后，根据头发的干性和油性选择护发素。使用护发素时，要完全涂抹，尤其是在头发末端。1分钟后，用清水冲洗。
淋浴按摩
使用淋浴器（喷头）控制出水量和流量，不仅能促进血液循环，还能缓解压力，使头发生长更健康。
下雨时不要梳头
因为你的头发很容易折断。
避免损坏头皮
如果要染色、上色、变色、烫发、卷曲或整理，间隔不应少于3个月。在烫发和染发之间，至少间隔一周，以避免头发受损。
头皮屑的及时治疗
洗头时，加入一些去屑剂或醋或啤酒，用温水蘸头发，用梳子梳，再用温水洗。这将使你的头皮健康，防止脱发和皮炎，并有效地保护你的头发。
4：如何选择护发素
头发本身几乎没有自愈能力，只能靠外力，即含有有效蛋白质的护发素来修复。它能抚平隆起的发鳞，在头发上形成保护膜，使头发非常光滑。那么，如何选择自己的护发素呢？
一般来说，在选择护发素时，护发素的种类要根据头发的性质来确定。
如果你的头发干燥，容易受损，那么你可以选择使用保湿护发素。用毛巾擦干头发，用这个产品敷在头发上，不仅能增加头发的光泽，还能让头发更容易整理。
对于干枯受损的头发，保湿护发素非常适合。这款产品与我们日常护肤的胶囊精华非常相似。用于洗发时，能恢复头发的中性pH值，增加头发的光泽，使头发更容易完成。
当头发有轻微损伤时，可以选择即时修护护发素。这种产品只能使头发容易梳理，几乎没有修复功能。
如果你的头发被烫发，染发剂和其他因素损坏，深层护发素是理想的。这个产品是奶油状的。使用时，必须在头发中停留约10~30分钟，并使用热毛巾或热风。建议每周使用一次。
此外，无论使用哪种护发素，都不要在头皮上使劲搓，而是在头发上抹干，尤其是在发梢。彻底擦拭发梢后，向发根方向擦拭。注意不要揉搓发根，尤其要避免在头皮上揉搓。
5：如何防止头发变黄
头发发黄是由于精神疲劳、糖和脂肪过多，导致代谢过程中产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质。可多吃碘、钙、蛋白质等食物，如海带、紫菜、鱼、鲜奶、鸡蛋、豆类等，尽量少吃猪肝、牛肉肝、洋葱等食物，以免血液酸度过高，导致头发发黄。
为了防止头发变黄，你还应该保持好心情，多吃豆类、青菜、西红柿、土豆、谷类、花生、香蕉、牛奶等食物。
6：如何治疗头发枯萎
科学研究发现，缺乏维生素B2和维生素B6会使老鼠的毛发脱落或生长不良，而长期缺乏维生素B也会使人的毛发稀少。如果有头发枯萎的现象，不要惊慌，以下方法可以帮助你。
方法一：黑豆克，水毫升。用小火炖，直到水喝光，豆子吃饱为止。取出，在阴凉处晾干。撒一点盐，拌匀后放在瓷瓶里。每次6克，每日两次，用温开水冲服。它有滋养头发的作用。
方法二：取牛颅骨克，粉碎，加水毫升，用小火煮约2小时，将骨髓中的粘蛋白和骨胶原溶于浓缩液中饮用。
方法三：黑芝麻克，何首乌克，蜂蜜磨细成丸，每丸6克，温水送服，每日1次，连续服用3个月，具有补血、五法、润肠的作用。
7：如何预防更年期脱发
女性进入更年期后，卵巢开始缓慢萎缩，性激素明显偏低，雄激素水平相对较高，刺激头皮毛囊分泌过多油脂，使毛囊栓塞，容易发生脂溢性脱发。为有效防治，可采取以下措施：每天锻炼，增强体质，延缓卵巢萎缩和衰老是最根本的防治措施。此外，应多吃含维生素E和微量元素硒的新鲜蔬菜，如蘑菇、黑木耳、茯苓等，少吃动物脂肪和胆固醇高的食物。
8：如何解除头皮屑困扰
头皮屑有很多原因。可能只是喷发凝胶或洗发水积累的残留物；也可能是皮脂腺分泌过多，发展成脂溢性皮炎；也可能是体内缺乏B族维生素，或精神状态不佳。一般来说，以下方法可以用来缓解头皮屑的烦恼。
有些药物是用来抑制皮脂分泌的，如维生素B6、B2或复合维生素B和首乌片。如果症状仍然存在或恶化，医院进行诊断和治疗；为了保持头发和头皮的清洁，可以使用一些专门用于头皮屑的软膏、药水、粉末或洗发水定期洗头。另外，在洗发水中加入1勺醋或杀菌剂，可有效治疗头皮屑。
如果皮脂溢导致头皮屑过多，最好不要用强碱肥皂和热水洗头。用热水和碱性肥皂洗头会使皮脂腺更加活跃。此外，注意饮食，少吃富含糖、淀粉和脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等有助于减少头皮屑的食物。保持愉快的精神状态也有助于减少头皮屑。
