北京治疗白癜风疼吗 http://m.39.net/pf/a_4561809.html冰封万里雪皑皑，径堵千重港口塞。
昨日剪桃修几树，忽如一夜李花开。
明天就到小寒节气了，也标志着一年之中最冷的时候到了。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时候。
阴邪到了顶点时，阳气却还处于刚刚萌发的阶段，一直要等到立春的时候，阳气才能畅快的生发、长大。
所以小寒和大寒，养生的大原则就是重在保护好初生的阳气，别让它被阴寒之气给侵袭了。
之前我们一直在强调补肾气、肾精，帮助阳气封藏。补完了还要保证这个阳气、精气不会泄露出去，也就是给身体补“漏洞”，算是冬天最后的保养过程。
就好像轮胎破了小口子，就算里面有再多的气，要不了多久，轮胎也会变得干瘪。给身体补好“漏洞”，就是防止体内的阳气泄露，以免提前消耗。而且如果在冬季滋补得当，能把阳气妥善保存好的话，等到来年春季阳气生发时，就可以获得比平时多三倍的“补力”。
在所有能补肾的食物中，不得不提的就是核桃，因为它有“引气归元”的作用。
民国神医张锡纯先生是这么说核桃的：“为其补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳咳嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带诸症。”
所谓的引气归元，就是要把分散的阳气收回到肾里储存起来，来温暖滋养整个身体。只有肾阳充足了，人才会变得不畏寒怕冷。
核桃就有这样的作用，它对于阳气外泄、内脏虚寒、吃点东西就不舒服、拉肚子的情况尤其管用。
除了核桃，另一个最佳的补品就是山药，山药可谓是补药之王！张锡纯说山药“能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺补肾兼补脾胃”，就是说山药上能补肺，下能补肾，还能调养脾胃。除了帮助我们吸收食物之外，还顺带把上焦、下焦调养了。
山药健脾、养胃、补肺、固肾、益精，晒干的山药片打粉，每天早晚各冲服一杯，循序渐进地，固本培元，长久以往，令自己精神充足、元气满满！
或者每天用山药，薏米仁，芡实，莲子肉，磨成粉，每天煮粥时放入一勺，全家受益，脾胃之气越来越足。但是在有病时，比如重病患者，大病之后身体虚弱，正气不足，尤其是胃口不好，或者大便不成形，可以单用山药片熬水或熬粥喝。大便干燥的人不要吃，因为它有固涩的作用，或配点杏仁吃就可以了。
再介绍几款食补方：
远志枣仁粥(有补益肝肾，养血安神的功效)
材料：远志10克，酸枣仁10克，粳米50克。
做法：将远志、枣仁、粳米洗净。粳米放入砂锅中，加适量清水，大火煮沸，然后放入远志、枣仁，小火煮至米烂粥稠即成。
山药枸杞蒸鸡(补脾益肾)
材料：肉鸡1只(约克)，北芪15克，*参20克，山药40克，枸杞30克，水发香菇、笋片各25克，调料适量。
做法：将肉鸡洗净备用;将北芪、*参、山药、枸杞、香菇、笋片洗净，放入鸡内，将鸡的切口缝好，置干净的盘上，上蒸笼蒸大约1小时即成。
首乌煲鸡蛋(健脾益肾，益气养血)
材料：鸡蛋2个，何首乌30克，山楂15克，陈皮6克，酱油、八角、精盐、白糖、山姜片各适量。
将何首乌洗净，切成长3.3厘米、宽1.6厘米的块；把鸡蛋、何首乌放入铝锅内，加水适量，再放入葱（切段）、生姜（切片）、食盐、料酒等调料。
将铝锅置武火上烧沸，文火熬至蛋熟，将蛋取出同用清水泡一下，将蛋壳剥去，再放入铝锅内煮2分钟即可。食用时，加味精少许，吃蛋喝汤，每日1次。
山药羊肉汤（温补脾肾）
原料：羊肉克，山药克，胡椒6克，生姜、葱白、料酒、精盐各适量。
制作：将羊肉剔去筋膜，洗净后略划几刀，再入沸水锅内焯去血水，姜、葱洗净切碎，胡椒研粉，备用。
将淮山药用水润透后切成片，与羊肉共置锅内，加入清水适量，投入生姜、葱白、胡椒、料酒，先用武火烧开，后改文火炖至熟烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，再放入原汤中，加入少许精盐调味即成。
吃素的朋友可以不放肉，加入一些蔬菜类和药材一起炖即可。
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