北京市中科医院 http://www.txbyjgh.com/index.html人到中年之后，难免头上会有一些白发，但是人们却发现有些人虽然年纪大，但是仍然没有白头发显得很精神。老年人有白头发说得过去，但是中年人有了白头发该怎么解决呢？养生是解决白头发的根本问题，但是养生的过程是很漫长，很多人为了快速见效就直接染头发。但是染头发毕竟是假的，时间一长，白头发还会露出来，如何解决白头发问题呢，其实食补就是一种最好的方法。那么想要乌发该吃什么呢？下面小编就给大家介绍一下。从中医上讲：发为血之余。当血气充足以后，留下来的精华就会充盈到头发，使头发变得乌黑亮丽，但是如果血气亏虚，那么很容易便会出现白头发的现象，甚至还会飘落着很多的头皮屑，这很让人烦恼。从这个角度讲，我们就应该吃一些补血的东西，在药材方面我们可以吃当归，黄芪等。在平时的食补上，可以吃一些红枣黑芝麻核桃之类的，都可以补充血气。在平时的饮食上：很多人也明白，平时多吃核桃，黑芝麻等可以乌发，但是常吃这些东西往往很容易产生厌烦心理，因为味道太单一，很容易坚持不下去。如果遇到这种情况，我们还可以与其它食材搭配。比如说将核桃与山楂进行搭配起来吃核桃能够补充人体的各种营养，山楂又可以健胃消食，两者搭配起来，人体对于山楂，核桃的吸收更充分。这样也可以让头发更快的乌黑亮丽。如今的生活节奏快，很多人的头发也在慢慢的变白，如果大家还有其他有白发变黑的经验或技巧，可以在下方留言，与大家共同分享。
