北京治疗白癜风最专业医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/只有脱发人才知道洗头的惨烈！我前两年熬夜频繁，头发一把一把的掉，每次洗头都是必堵下水道，没几个月头顶就秃了，出门总是怕别人看到我秃秃的头顶而不安！
本来想着去植发，但是了解价格后还是果断放弃了，而且后期恢复效果也是因人而异。所以我还是踏踏实实的找其它方法，现在还是很有成效的，现在不仅脱发渐渐控制了，新发也冒出来！我找了几个对我帮助比较大的方法跟大家分享一下，希望能给你们一些参考！
首先是使用防脱育发洗发水
不少人觉得的这个是智商说，但是我反而觉得任何东西都有它存在的意义。所以这几年也一直断断续续用过不少这类洗发水，最终选定了这个作为常用洗发水，首先它的性价比高，其次是这个洗发水比较注重成分健康，不仅是无硅油的，还含有侧柏叶，何首乌这类植物精华。
我当时用了差不多半个月的时候，头发相对之前油的没有那么快了，而且也比之前清爽了很多，最明显的是脱发量比之前少了60%，配得上它一百多的价格。
之后就一直回购用它洗头，头顶上还有一些小毛茬冒出来，现在一直都在坚持用，发量比之前明显变多！！（当然以上都是我自己的主观感受，每个人情况不一样，大家参考为主！）
其次就是补充营养：
想要拥有健康的头发，就需要头发毛囊中有足够的营养，而头发毛囊的来源就是我们的日常饮食！平时除了日常的健康饮食之外，我还会经常吃一些生发粥，做法也很简单，先是把黑豆、黑米、黑芝麻、糯米、莲子各抓一把，再放一块红糖，放进锅里放入三分之二的水，大概没过一根手指的高度，煮个40分钟就可以了，我每天早上都会来一碗，当早餐很不错呢。而且养发效果也是肉眼可见的！
最后是减少掉发的小tips
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①保证充足的睡眠，充足的睡眠能促进皮肤和头发的正常新陈代谢，减少脱发现象。最好保证每天有八小时的睡眠时间。
②减少染发和烫发，染发、烫发都会对头发造成一定的损害，所以烫染一定要至少半年的间隔哦！
③头皮清洁，注意一定要选择适合自己的洗发水，洗头频率以自己的发质来决定！最好就是一周2-3次，夏季可以适当增加！
方法就这些了，很简单，只要坚持不懈就能收获成功，有脱发困扰的朋友不妨试试！
